便秘を解消したい方

便秘のよくある症状

・便が充分にかつ快適に心地よく出ない、特に3日以上出ない場合は注意
・ずっとお腹が張っている、苦しい
・強い腰痛や吐き気、発熱を伴う便秘は要注意

便秘のよくある対処法

・下剤を飲む(下剤を飲まないと出ない、は解決になってない。。)
・ヨーグルトや発酵食品など整腸作用のあるものを食べる
・お腹を温める
・お腹をマッサージする

便秘のよくある原因

・生活習慣やストレスなどによって大腸、直腸、肛門などの働きが乱れている
・便を習慣的に我慢していると神経の感度が鈍り、便意を催さなくなっている
・運動不足などによって大腸を動かす筋肉が弱っている
・何らかの原因(ストレス、衝撃、出産など)によって他の内臓が正しい位置になく、腸を圧迫している
・ホルモンのバランスが崩れている
・抗うつ薬、喘息薬などによる薬の副作用
・精神的ストレス

たかが便秘、と放置していると他の様々な不調を引き起こす原因となるのが便秘です。まずは食習慣、生活習慣を見直し、それでも改善されなかったらお腹のマッサージやヒーリング整体(ZOOMでも可)をお試しください↓